Классический массаж 60 и 90 минут: как выбрать длительность

Что такое классический массаж

Это ручная техника воздействия на мышцы и мягкие ткани, при которой специалист последовательно использует несколько базовых приёмов. Сеанс направлен на расслабление, облегчение мышечного напряжения и ощущение комфорта в теле.

Классический массаж не заменяет обследование и лечение у врача. Если вас беспокоят боли, онемение или другие симптомы, сначала стоит обратиться к врачу.

Классический массаж часто выбирают как базовый формат: он подходит для знакомства с массажем, а при необходимости специалист смещает акцент на нужные зоны. Если вас интересуют другие виды массажа, например спортивный или лимфодренажный, уточните разницу при записи.

Сеанс на 60 минут: для кого

Часовой формат даёт возможность работать с основными зонами в спокойном темпе:

• спина, шея и плечевой пояс после длительной работы за компьютером;
• небольшая усталость и напряжение в мышцах;
• первое знакомство с массажем и специалистом;
• поддерживающие сеансы при регулярных занятиях.

Сеанс на 90 минут: для кого

Расширенный формат оставляет больше времени и позволяет не торопиться:

• нужно проработать сразу несколько зон: спину, шею, ноги, руки;
• мышцы очень напряжены, и требуется более плавный, длительный темп;
• вы хотите получить общий массаж без спешки;
• после физической нагрузки или длительного периода без массажа.

Как проходит сеанс

Перед началом специалист уточняет жалобы, самочувствие, перенесённые травмы и заболевания, наличие хронических состояний. Это важно: от них зависит, какие приёмы допустимы. Затем вы располагаетесь на массажном столе, и сеанс проходит по согласованному плану.

Во время массажа можно говорить, если что-то неприятно: интенсивность давления регулируется. Денис Евгеньевич Ворожцов — специалист по медицинскому массажу, в профиле указан стаж 2 года.

Подготовка и что взять с собой

• Не приходите сразу после плотной еды, выдержите пару часов.
• Сообщите о беременности, повышенной температуре, недавних травмах и операциях, кожных заболеваниях, варикозе.
• Возьмите заключения врача, если массаж назначен или рекомендован в рамках реабилитации.
• Сразу после сеанса пейте воду и не планируйте тяжёлых нагрузок.

Когда массаж откладывают или он не подходит

Массаж не проводят при повышенной температуре, острых воспалительных процессах, подозрении на тромбоз, онкологических и ряде других заболеваний; противопоказания определяют специалист и врач. Если у вас внезапная сильная боль в груди, слабость или онемение в конечности, нарушение речи, вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112.